Monster Monday Zomerreeks 2026

Monster Monday Zomerreeks 2026 – Antwerp Pole Academy

Antwerp Pole Academy nodigt je uit voor een krachtige en doelgerichte Monster Monday Zomerreeks 2026, voor iedereen die wil werken aan kracht, stabiliteit en lichaamscontrole.

Deze strength & conditioning reeks is ideaal voor paaldansers die hun prestaties willen verbeteren, maar staat even goed open voor niet-paaldansers die hun fysieke basis willen versterken. Verwacht gerichte training, gecontroleerde krachtopbouw en een stevige fundering om sterker en bewuster te bewegen.

Tijdens deze zomerreeks combineer je strength training, mobiliteit, conditioning en lichaamsbewustzijn. Elke les heeft een eigen focus, zodat je je lichaam op een gebalanceerde manier ontwikkelt en versterkt.

De lessen worden gegeven door Naomi, met aandacht voor correcte uitvoering, blessurepreventie en progressie op maat. Oefeningen worden steeds aangepast aan jouw niveau.

Je kan ervoor kiezen om de volledige reeks te volgen, maar ook losse lessen zijn mogelijk
Zo houden we graag rekening met jouw zomerplanning.

Antwerp Pole Academy verwelkomt iedereen vanaf 18 jaar in een inclusieve en veilige omgeving, waar je jezelf volledig kan ontplooien en groeien.

Lesdata & thema's:

• Maandag 6 juli 2026 – Mobility Foundations
• We leggen de basis met mobiliteitsoefeningen om je bewegingsvrijheid en lichaamscontrole te verbeteren.

• Maandag 13 juli 2026 – Strong Shoulders VOLZET
  Focus op schouderkracht en stabiliteit – essentieel voor paaldans en blessurepreventie.

• Maandag 27 juli 2026 – Core Control
  We trainen je core voor meer stabiliteit, controle en kracht in al je bewegingen.

• Maandag 3 augustus 2026 – Grip & Hold
  Werk aan gripkracht en houdkracht – cruciaal voor paaldans en functionele kracht.

• Maandag 10 augustus 2026 – Strong Back VOLZET
  We versterken de rugspieren voor een betere houding en meer controle.

• Maandag 17 augustus 2026 – Hips & Booty Power
  Focus op heupen, je billen en lower body kracht voor explosiviteit en stabiliteit.

• Maandag 24 augustus 2026 – Full Body Mobility VOLZET
  We sluiten af met een uitgebreide mobiliteitssessie voor het hele lichaam.

Praktische informatie:

• Locatie: Ballaarstraat 32, Antwerpen
• Tijd: 19u00 – 20u15
• Prijs: €25 per les, €140 voor de hele reeks (korting van 20%).
  Als je geen hele reeks kan volgen, maar wel inschrijft voor zeven losse lessen verspreid over alle reeksen heen, ontvang je ook een korting van €5 per les.
  Deze wordt automatisch verrekend in je winkelmandje.
  Gelieve dus enkel de lessen aan te duiden waarop je écht aanwezig kan zijn!
• Sluit je graag aan voor de gehele reeks, maar heb je een afbetalingsplan nodig? Dat is mogelijk! Neem contact met ons op via het contactformulier en we bespreken de opties samen.
• Je inschrijving is bindend. Annuleer je je inschrijving? Dan blijft het volledige te betalen bedrag steeds verschuldigd. Meer informatie lees je bij de algemene voorwaarden en regelement, dewelke je aanduidt gelezen en goedgekeurd te hebben bij inschrijving.