Monster Monday lessenreeks – april t.e.m. juni 2026

Monster Monday lessenreeks - april t.e.m. juni 2026

Start je week sterk! Monster Monday bij Antwerp Pole Academy is een krachtige strength & conditioning lessenreeks voor iedereen die wil werken aan kracht, stabiliteit en lichaamscontrole. Deze reeks is sterk aanbevolen voor paaldansers, maar staat even goed open voor niet-paaldansers die hun fysieke basis willen versterken. Verwacht doelgerichte training, gecontroleerde krachtopbouw en een stevige fundering om sterker te bewegen.

Wat is de Monster Monday lessenreeks?

In de Monster Monday lessenreeks werk je gericht aan functionele kracht, core stability en conditie. De focus ligt op het opbouwen van een sterk en gebalanceerd lichaam, met oefeningen die je ondersteunen in paaldans, andere sporten of je dagelijkse bewegingen.

De lessen combineren strength training, conditioning, mobiliteit en lichaamsbewustzijn. Alles wordt opgebouwd op een veilige en toegankelijke manier, met aandacht voor correcte uitvoering en blessurepreventie. Er is geen (paal)ervaring nodig, deze reeks is geschikt voor alle niveaus.

Onder begeleiding van Naomi bouw je stap voor stap aan functionele kracht, core stability en lichaamsbewustzijn, in een veilige en ondersteunende omgeving.

Wat kan je verwachten bij Antwerp Pole Academy?

Bij Antwerp Pole Academy streven we ernaar om een plek te bieden waar je jezelf kunt ontplooien en je beste zelf kunt zijn. We verwelkomen iedereen vanaf 18 jaar in een inclusieve en veilige omgeving. We zijn er trots op een plek te bieden waar iedereen zichzelf kan ontplooien en groeien.
Tijdens Monster Monday ligt de focus op kracht opbouwen zonder prestatiedruk, met aandacht voor techniek, controle en zelfvertrouwen. Zowel beginners als meer ervaren sporters vinden in deze reeks de juiste uitdaging.

Voor wie is de Monday Power Lab lessenreeks?

Deze lessenreeks is ideaal voor:

• Paaldansers die hun kracht en controle willen verbeteren

• Niet-paaldansers die willen werken aan algemene strength & conditioning

• Iedereen die zijn core, upper body en stabiliteit wil versterken

• Deelnemers die blessurepreventie en lichaamsbewust bewegen belangrijk vinden

Er zijn geen specifieke vereisten. Oefeningen worden waar nodig aangepast aan jouw niveau.

Twijfel je of deze reeks iets voor jou is? Neem gerust contact met ons op, we denken graag met je mee.

Praktische informatie:

• Locatie: ABA HQ, Ballaarstraat 32, Antwerpen
• Data: Maandag 27 april, 4, 11 en 18 mei, 1, 8, 22 en 29 juni 2026
• Tijd: 19u00 – 20u15
• Kan je een keer niet komen? Geen zorgen! Je mag de gemiste les inhalen tijdens een andere les in dezelfde reeksperiode. Neem even contact op met de instructeur om dit af te stemmen.
• Wil je deelnemen maar heb je een afbetalingsplan nodig? Dat is mogelijk! Neem contact met ons op via het contactformulier en we bespreken de opties samen.
• Annuleer je je inschrijving? Dan blijft het volledige te betalen bedrag steeds verschuldigd. Meer informatie lees je bij de algemene voorwaarden en regelement, dewelke je aanduidt gelezen en goedgekeurd te hebben bij inschrijving.