Bend It Like a Pole Dancer – Mini Course

Bend It Like a Pole Dancer – Mini Course

Wil je werken aan je flexibiliteit op een veilige, doordachte én pole-gerichte manier?
Dan is Bend It Like a Pole Dancer helemaal jouw ding!

In deze mini course van 3 lessen, gegeven door Naomi, combineren we gerichte flexibiliteitstraining met het toepassen van die flexibiliteit in prachtige shapes aan de paal. We focussen niet alleen op hoe ver je kan stretchen, maar vooral op hoe je dit bruikbaar maakt voor in de paal.

Elke les start met dynamische stretches en actieve flexibiliteit, waarna we deze flexibiliteit vertalen naar concrete pole shapes.
Je leert bovendien hoe je je lichaam best voorbereidt vóór een les en krijgt heel wat tips & tricks mee die je ook buiten deze lessen kan toepassen.

Focus per les:

• Les 1: Front splits
• Les 2: Middle splits
• Les 3: Back flexibility

Praktisch:

• Prijs: 75 EUR voor de volledige reeks
• Data Zondag 1, 8 en 22 maart van 12u30 tot 14u00
• Locatie: Ballaarstraat 32, 2018 Antwerpen

Wat kan je verwachten:

• Gerichte flexibiliteitstraining met focus op dynamische en actieve stretches
• Inzicht in hoe je flexibiliteit veilig opbouwt voor pole dance
• Het toepassen van flexibiliteit in mooie, haalbare pole shapes op ieders niveau
• Veel tips & tricks die je ook buiten de lessen kan toepassen
• Elke les een ander flexibiliteitsthema, zodat je lichaam evenwichtig werkt

Om veilig en vlot te kunnen deelnemen, verwachten we dat je volgende zaken beheerst:

• Jasmine
• Genie
• Figurehead (met beide handen los van de paal)
• Klimmen
• Basic pole handstand of forearmstand

Niveau:
Deze mini course is toegankelijk vanaf Pole Beginner tot Advanced.
Er is voor ieders wat wils, met opties en variaties op maat van jouw niveau!

Voor meer informatie over de refund en cancelation policy verwijzen we je naar de algemene voorwaarden en het regelement, dewelke je goedkeurt bij elke inschrijving.